Вступление

На моей страничке, вы сможете увидеть работы моего хобби (скрапбукинг), познакомиться с моими дизайнерскими достижениями в наружной рекламе и веб дизайне, рекламе на транспорте (транзитная реклама), в малой полиграфии (календари, визитки, буклеты, листовки), в студийной фотосъемке и обработке фотографий (коллаж, артмонтаж). А так же найти, возможно, полезные для вас советы по дизайну и не только в разделе полезные ссылки. Так же вы сможете посмотреть мой фотоальбом, в общем узнать меня поближе.




пятница, 29 ноября 2013 г.

И снова открыточка по этому же по скетчу до 12 декабря

И снова открыточка по этому же по скетчу до 12 декабря
Это моя открыточка

И еще одна открыточка по этому же по скетчу до 12 декабря

И еще одна открыточка по этому же по скетчу до 12 декабря
Это моя открыточка

Открытка по скетчу до 12 декабря

Открытка по скетчу до 12 декабря
Это моя открыточка

понедельник, 25 ноября 2013 г.

Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!




1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) 
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) 
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером) 
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером) 

2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) 
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером) 
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

3 День: 

1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин) 
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)


Новогодние идейки

понаходила разные интересности, и делюсь с вами...... идеи просто супер

воскресенье, 24 ноября 2013 г.

Подготовка к НГ

Продолжаю готовить украшения в офис к новому году... вчера пока делала композиции на стол, заодно украсила квартиру... в блестках было все..... и везде....
бардак устроили просто ппц.....

вторник, 19 ноября 2013 г.

мужская открытка

17 числа у начальника моей сестры было др.... Она попросила меня сделать открытку.. И естественно я решила снова сделать пиджачок...  Делала в 3 вариантах, но у меня осталась только одна, те не успела сфоткать....


Новогоднее

Готовлюсь к новому году.... Буду украшать офис.... венок на дверь сделала, свечку украсила... хотела сделать какую то композицию на стол, но не получилось... У кого какие идеи есть - как украсить офис к новому году, какие композиции можно сделать на стол.... пишите..... пожалуйста ))))).... а то мыслей нету никаких..

это новогодний венок на дверь офиса

среда, 6 ноября 2013 г.

ФОТО

В субботу с малой ходили в кафешку.... Открылась новая кафешка возле нашего дома......
ждем, когда же принесут еду.....

пятница, 1 ноября 2013 г.